Những điều bạn phải có khi thiết kế phòng tập thể dục tại nhà

Bạn có mệt mỏi khi đến phòng tập thể dục và loay hoay tìm một chiếc máy trống hoặc phải chờ đợi để sử dụng tạ không?

Tại sao không tạo phòng tập thể dục tại nhà của riêng bạn?

Bạn không cần nhiều không gian hoặc thiết bị đắt tiền.

Dưới đây là một vài điều bạn phải có để thiết kế một phòng tập tại nhà của riêng bạn.

Khoảng trống thích hợp

Điều đầu tiên bạn cần là một không gian phù hợp cho phòng tập.

Nó có thể là một căn phòng riêng biệt hoặc là một góc trong phòng khách của bạn.

Điều quan trọng là bạn có đủ không gian để duy chuyển và tập thể dục mà không bị giới hạn.

Bạn cần có thể vươn vai, chạy, nhảy và nâng tạ mà không lo va vào bất kỳ đồ vật nào trong nhà.

Nếu bạn có một căn phòng dành riêng cho việc này, hãy chắc chắn rằng nó được thông gió tốt và đủ ánh sáng.

Nếu không có phòng riêng, bạn có thể sử dụng phòng khách, nhà để xe hoặc thậm chí là sân thượng rộng rãi đầy đủ tiện nghi.

Thiết bị cơ bản

Bạn không cần phải chi nhiều tiền cho thiết bị để tạo phòng tập thể dục tại nhà.

Bắt đầu với những điều cơ bản: một tấm thảm yoga, một quả bóng ổn định và một bộ tạ.

Những món đồ này rất linh hoạt sẽ cho phép bạn thực hiện nhiều bài tập khác nhau…

Quả bóng ổn định rất phù hợp để cải thiện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp, cũng như các bài tập tăng cường sức mạnh cho các cơ cốt lõi của cơ thể.

Trọng lượng tập có thể thay đổi tùy thuộc vào nhu cầu và mức độ luyện tập của bạn.

Nhưng điều quan trọng là phải có nhiều trọng lượng khác nhau để bạn có thể tăng cường độ luyện tập.

Thiết bị tim mạch

Nếu bạn thích tập thể dục tim mạch, hãy cân nhắc đầu tư vào một chiếc xe đạp tập thể dục hoặc máy chạy bộ.

Những thiết bị này đắt hơn nhưng có thể là một khoản đầu tư dài hạn tuyệt vời.

Nếu bạn không có ngân sách để mua một trong những thiết bị này, đừng lo lắng, bạn luôn có thể chọn các loại bài tập tim mạch khác như nhảy dây, chạy bộ ngoài trời.

Điều quan trọng là giữ cho trái tim của bạn đập với tốc độ nhanh!

Gương

Gương là một bổ sung tuyệt vời cho phòng tập của bạn.

Chúng không chỉ cho phép bạn kiểm tra tư thế của mình mà còn làm cho căn phòng rộng hơn.

Ngoài ra điều quan trọng là bạn có thể theo dõi cách bạn thực hiện các bài tập, để tránh chấn thương và sửa lỗi kỹ thuật.

Gương là một công cụ tuyệt vời cho việc này.

Nhạc tạo động lực

Hãy chắc chắn rằng bạn có một thiết bị phát nhạc tốt.

Âm nhạc có thể giúp bạn duy trì động lực trong quá trình tập luyện.

Tìm những bài hát bạn thích và có tiết tấu nhanh để bạn có thể duy trì hoạt động và tràn đầy năng lượng trong suốt quá trình tập.

Bạn củng có thể chọn sách nói hoặc poscast nếu bạn thích thứ gì đó nhiều thông tin.

Khăn tắm

Một thứ thiết yếu khác trong phòng tập là khăn tắm.

Giúp bạn lau mồ hôi và giữ vệ sinh trong qúa trình tập luyện.

Bạn có thể có một chiếc khăn nhỏ để mang theo trong khi tập luyện.

Thảm tập yoga

Nếu bạn quan tâm đến việc tập yoga.

Một tấm thảm yoga là một bổ sung tuyệt vời cho phòng tập thể dục của bạn.

Một tấm thảm yoga sẽ cung cấp cho bạn một bề mặt thoải mái, không trơn trượt để thực hiện các bài tập.

Thảm yoga rất dễ cất giữ và vận chuyển, vì vậy bạn có thể mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi.

Giá đỡ thiết bị

Nếu bạn muốn xem các video tập luyện hoặc nghe nhạc trong khi tập luyện.

Hãy cân nhắc mua một giá đỡ thiết bị.

Có rất nhiều loại giá đỡ khác nhau trên thị trường, giá đỡ điện thoại, giá đỡ máy tính bảng.

Giá đỡ thiết bị sẽ giúp bạn rảnh tay để thực hiện các bài tập.

Đồng hồ bấm giờ

Đồng hồ bấm giờ là một công cụ hữu ích để tính thời gian tập luyện và nghĩ giải lao.

Điều này cho phép bạn theo dõi quá trình tập luyện chính xác và tăng cường độ tập luyện.

Với những vật dụng này, bạn sẽ sẵn sàng tạo ra phòng tập thể dục tại nhà của riêng mình.

Và bắt đầu tập luyện theo tốc độ của riêng bạn trong sự thoải mái tại nhà riêng của bạn.

Tạo một phòng tập thể dục tại nhà không phải là khó khăn hoặc tốn kém. 

Với những điều cơ bản này, bạn sẽ bắt đầu tập luyện thoải mái tại nhà riêng của mình. 

Chúc may mắn!

Ưu đãi xây nhà trọn gói, xem thêm tại: https://thinhphatconstruction.vn/uu-dai-xay-nha-tron-goi/

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

TRỤ SỞ TP.HCM:

– Công ty Cổ Phần Đầu Tư Tư Vấn Thiết Kế Xây Dựng Thịnh Phát Construction

– Trụ sở chính: 256/55, TX25, khu Phố 2, P.Thạnh Xuân, Q.12, TP. Hồ Chí Minh.

– Showroom & xưởng SX tại HCM: 349/30/22, TX14, khu phố 7, P.Thạnh Xuân, Q.12, TP. Hồ Chí Minh.

– Hotline: 02822117112 hoặc 0982623113

– Web: thinhphatconstruction.vn

– Facebook: Thịnh Phát Construction

– Youtube: Xây dựng Thịnh Phát

– Gmail: thinhphatconstruction255@gmail.com

CHI NHÁNH MIỀN TRUNG:

– Chi nhánh & showroom: Căn hộ A1.10, Chung cư An Phú Thịnh Garden Tower, P. Nhơn Bình, Tp. Quy Nhơn, Bình Định.

– Xưởng SX : KP Cửu Lợi Bắc, phường Tam Quan Nam, thị xã Hoài Nhơn, Bình Định.

Điện thoại: 0901 003 112

Hotline: 0982 623 113